Eu nu pot fără muzică. Înainte de culcare îmi programez radio-ul și 60 minute am muzică în background, deși în maxim 30 minute cred că încep să sforăi. Fără muzică în surdină, adorm mult mai greu, aud toate mișcările și zgomotele de afară, și nu mă mai pot concentra la somnul meu (știu, sună ciudat)! Mai adorm și fără muzică, însă doar când sunt extrem de obosit.
Cunosc persoane care adorm cu televizorul deschis, o făceam și eu înainte, dar aici există și un mic dezavantaj. Dacă nu îl programezi, trebuie să te trezești peste noapte să îl închizi, asta în cazul în care nu o faci direct spre dimineață. Când te trezești să îl închizi, ecranul luminos de cele mai multe ori îți “strică” somnul, și așa mai pierzi timp până să adormi la loc.
Când sunt plecat pe undeva și nu am radio în cameră sau la TV, folosesc aplicația de pe telefon. Internetul de la DIGI este ieftin, deci îl pot lăsa să meargă toată noaptea, baterie să fie! 😀
Ok Google, bedtime :))
😀
Atunci când adorm greu, ajută foarte mult să mă concentrez pe respirație: cum inspir, cum expir, cum crește/descrește toracele etc.
Atunci când adorm foarte greu, ajută foarte mult pzizz.
Nu stiam de aceasta aplicatie, o sa o testez si eu 🙂
Eu adorm pe ritmurile sforaiturilor cainelui din camera de alaturi 🙂 Daca am posibilitatea, prefer sa las tv-ul deschis la un post de radio. Problema e cand te trezesti in timpul noptii si trebuie iar sa adormi.
Da-l afara! 😀
Mie-mi place sa fie liniste si intuneric. Nu PC, nu radio, nu TV, liniste sa nu se auda nici musca, dar din pacate exista cineva care-mi fura-n fiecare seara aceasta placere. Ce sa fac, tre’ sa ma conformez, bratele calde care ma tin la piept toata noaptea, fac mai mult decat radio-ul deschis. 😀
Cu telefon deschis pe tv online, cu tv cateodata sau pc. Intotdeauna bazaie ceva. 🙂